nakanot さんのチャリが復活した模様。
というか 100〜120 RPM は速すぎでないでしょうか。クランクの回転は速いほど心肺機能に負担がかかり、遅いほど筋肉に負担がかかるそうです。で、そのバランスが最強なのが 90 RPM 前後といわれています。といいつつ私は心肺機能がヘタレなので 90RPM まわすと30 分ほどで死にそうになってしまいますが(わら
サドルの高さですが、クランクの中心からサドルの上面までを、股下 * 0.875 にすると良いといわれています。といいつつ私はフレームが小さいので、最適な長さにできていないのですが(わら
